決戦は何曜日？？【watGOGOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月16日（金）

決戦は何曜日？？
< メジャーがない 　｜　運動してるのに >
正月で太ったー
モチだ！もちがいけなかったｗ

いろいろありまして急なダイエットが必要になりましたｗｗ
今月31日までにやせないとなりません

つーことでプチ短期ダイエット今日から開始。
以下毎日のメニュー

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エアロバイク：60分
腹筋：5分
腕立て：50回
柔軟：風呂上りに必ず
食事制限：晩飯抜き or 少量
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目標は体重58㌔、体脂肪10%

正月でたまった体をリフレッシュじゃ

【記録グラフ】
基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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