今日は【司城貴子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月27日（火）

今日は
< 先着200名キャン... 　｜　60点 >
昨日職安で、作業所を休みたい時があったら、朝、自分はどうして休みたいのか、を一瞬考えてみると良いですよ、と言われ、今日早速休みたかったのでためしに一瞬考えてみた。たいした理由じゃなかった。だから行くことができました。
で、16:00クローズだったので、今日はもうやることないと判断して2:50のバスで帰り、思いつきのように3:49のバスに乗ってジムへ行きました☆
初ジム。カウンセリングしてくれたのはとても若々しい女性で、とても細くていいなぁとみとれてしまった。
年末までに65キロの目標に向けてメニューを作ってくれて、でも全部を守ることはないと言ってくれたので、メニューの中の筋トレを1セットだけやって、ウォーキングを20分やって、15分ストレッチをやって帰ってきた。
今日は、母が狭山市で遊んでいて、父が笛を習っていたので3人合流して割り勘でタクシーで帰ってきました。

明日はタクシー使えないけど、明日も行く約束をしたので、明日もジムに行く☆楽しかった★

【記録グラフ】
食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
97kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
いなりずし（1人前） 209 kcal
月餅（1人前） 214 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
9時
リプトン アップルティー（1人前） 145 kcal
12時
おでん（1人前） 307 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
吉野家 お漬物 定食付け合せ（1人前） 5 kcal
15時
コロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
17時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
  1746 kcal
食事レポートを見る
コメント
ケロケロママ 2009/01/27 23:55 
良かったですね！楽しいって思えるのはよい事です。
明日も楽しくトレーニングできますように！（理想のプロポーションが近くにあると頑張れるかも！）
私もすごーく食べたいと思うとき、｢本当に食べたいのかな」と自分に聞いてみると
それほどじゃないのに、ストレスでそう思っていた事が少なくないです。
「本当に食べたいのか？」「食べた後どう思ったか？」というのはレコーディングダイエットや
朝バナナにもあった気がします。（読み返して今度書きますね）
 司城貴子 2009/01/28 18:18 
今日も行きました☆でも増えました（泣）でも気持ち良かったです
さのっちょ 2009/01/28 16:00 
目標持って、実行できた後の達成感は、気持ちいいですね。
 司城貴子 2009/01/28 18:19 
そうですね！少し元気になった気がします（＾＾）
無財の七施 2009/01/29 22:40 
65キロの目標にしてるのですね、ぼくね、66キロ目標にしてるの、あと、三キロ位だから、でも、歩いてるだけだから、3キロがなかなかです。
 司城貴子 2009/01/30 22:00 
あと3キロ頑張ってください！仕事してると、なかなか運動する時間ないと思いますが、応援してます☆
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