60点【司城貴子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

60点
< 今日は 　｜　たららら～ >
今日は、8時半のバスに乗ろう、9時半に自転車に乗ろう、、、と、自分を甘やかしていたら、結局家出たの11時になった。
おとといの職安の方のアドバイスを2日と聞けないとわ。でも、女性にしか分からない痛みのなか出勤したのは◎。
が、作業せず、13時ごろ早々に引き上げ、ジムに行きました（作業はできないがジムには行ける、これ不思議）。
今日は初ヨガ。45分間、自分の体と格闘しました。楽そうなイメージとは逆で、体が重たい重たい。おまけに壁が鏡で出来てて、だるまが動いている！
と自己嫌悪。でも後半のリラクゼーションタイムはとても気持ちが良く。体から少ないストレスが抜け出ていくようでした。
今日はこれだけにして、帰ってきて航空公園から終バスに間に合ったので乗って帰った。
遅刻したり、作業しなかったり、まぁしたけど、今日の私は60点。
悔やむのは何故か体重が増えていた。筋肉もうついたのか、はたまた食べ過ぎたのか。両方かも。数字が増えるとつまらないが、気持ちよさで補って今日は
よしとしましょう。

【記録グラフ】
食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
98kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
森永乳業 9種類のくだもの野菜 [パック] 200ml（1人前） 82 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
11時
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ たらこ生風味ソース [箱] 169g（1人前） 293 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
ロッテリア ジンジャーエール レギュラー（1人前） 101 kcal
13時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
17時
セブンイレブン クイニーアマン（1人前） 344 kcal
山崎 カレーパン（1人前） 395 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1656 kcal
食事レポートを見る
コメント
ケロケロママ 2009/01/28 19:19 
女の子の時は体重増えますよね。気をつけてるとそのうち落ちるのでは？
明日はちゃんと起きられるように祈ってま～す！
 司城貴子 2009/01/29 21:34 
今日は700ｇも減りましたよ！
無財の七施 2009/01/29 21:12 
ジムで鍛えて、気持ち良くなるの良いですね、運動するとすっきりするのかな、作業に拘る事無いですよ、ヨガも精神的に安定するかもね、ぼくみたいに赤ちゃんになりたいと何時も思ってるのも困るけど、何か、ヨガでもしようかな。
 司城貴子 2009/01/29 21:34 
ジムにはまりそうです。楽しいです（＾＾）
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