no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月04日（水）

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【朝ごはん】
黒豆ごはん
雑煮
卵焼き
昆布の佃煮

【昼ごはん】
大きなサンドイッチ(ハム＆エッグ)
メンチカツフランス
てりマヨバーガー
マルチビタミン＆ミネラル
コーラ

【晩ごはん】
釜揚げうどん
野菜かき揚げ
イカの天ぷら

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
お雑煮の汁（1人前） 207 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
無添加 黒豆（1人前） 128 kcal
13時
大きなサンドイッチ(ハム＆エッグ)（1人前） 350 kcal
ヤマザキ メンチカツフランス（1人前） 199 kcal
フランソア てりマヨバーガー（1人前） 353 kcal
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
17時
釜揚げうどん（1人前） 556 kcal
イカの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
はなまる 野菜かき揚げ（1人前） 235 kcal
ねぎ（2人前） 5.4 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
  2610 kcal
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