60.3kg before breakfast【HKagami305さんの健康管理カラダカラノート】

HKagami305さん


1958年生(男性) B型茨城県

60.3kg before breakfast

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60.3kg before breakfast

【記録グラフ】

虫食い算ゲーム 29秒	ウォーキング 72分	体脂肪率 19.5%
食事の記録 1709kcal	体重 60.3kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	122	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
のり（1人前）	5.6	kcal
黒豆（1人前）	64.2	kcal
9時
明治製菓パーフェクトプラスチーズクリームケーキ 40g（1人前）	187	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
プリマハムからあげ（1人前）	103	kcal
13時
デコポン（1人前）	0	kcal
14時
秋田いなふく米菓揚げおかき（0.5人前）	156	kcal
18時
大塚製薬ソイジョイ　マンゴーココナッツ（1人前）	137	kcal
20時
サラダ（1人前）	25.4	kcal
21時
ヨーグルト無糖（1人前）	155	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
㈱キャンドゥ柿ピー（1人前）	46	kcal
	1709	kcal
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