no title【yas*s*nさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月18日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率。
20.4%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ampm おにぎり　めんたいマヨ（1人前） 231 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド カフェオレ（1人前） 33.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ステーキのどん チーズハンバーグ デミグラスソース（0.5人前） 408 kcal
ステーキのどん チキングリル テリヤキソース（0.5人前） 465 kcal
ステーキのどん ライス（1人前） 336 kcal
ステーキのどん コーンスープ（1人前） 78 kcal
17時
ヤクルト ラックミー調整豆乳　コーヒー（1人前） 85 kcal
21時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
22時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
23時
カリカリベーコンサラダ（1人前） 188 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（2人前） 315 kcal
トップバリュー ビーフジャーキー（1人前） 100 kcal
  2462 kcal
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