ぽかぽか陽気【おだんごさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月19日（木）

ぽかぽか陽気
< ちょっと食べ過ぎた... 　｜　no title >
【朝ごはん】
食パン　コーヒー　ヨーグルト
【昼ごはん】
ごはん　チキンの生姜焼き　キャベツ　味噌汁
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
ごはん　納豆　キムチ　味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
33秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前） 63 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
15時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
23時
サントリー ボス カフェラテ [パック] 200ml（1人前） 78 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 57 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1280 kcal
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コメント
おだんご 2009/03/19 23:35 
そこそこ適度に食べたって感じ
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