obara_toshさん
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09年03月21日（土）
開花 |
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【今日のできごと】
朝△(6.6g)昼△(5.6g)間〇(3.4g)酒〇夜■(24.1g)=△(39.7g) ■56％
【今日の感想】
靖国神社のソメイヨシノが咲いた、というニュースが流れた。
開花宣言＝春到来。。。。。
俺にも春が来るように頑張らなきゃ･･･。。
ところで、脂質チェックを始めて３週間。どんな具合かな？？？？
朝 〇△△〇△△〇△△△△■〇〇■〇△△△△△
昼 ■ ■ ■ ■ ■ ■〇■△〇〇〇■△〇〇△△■〇△
間 △■ ■ ■ ■ ■ ■〇■ ■△〇■△■〇■ ■ ■〇△
夜 ■ ■ 〇■ ■ ■ 〇■ ■ ■ ■ ■ 〇■ ■ ■ ■〇■ ■ ■
全 〇■ ■ ■ ■ ■ 〇■ ■〇〇■ ■〇■〇〇△〇〇△
傾向が良くわかる。間食＋酒が多く、そして夕食偏重、という食事バランス。
とくに夜は考えなければ･････。一品遠慮しないとダメだな････。
これではいくら調整しても体重＆体脂肪率をバランスよく絞れないはずだ。
レコーディングダイエットはこの考えさせられるところがが素晴らしい。。。。
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