ｻﾝﾄﾞｲｯﾁＤＡＹ【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月17日（金）

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁＤＡＹ
< めんどくさーい 　｜　麺な日 >
【今日のできごと】
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ製作
【今日の感想】
朝とお昼でｻﾝﾄﾞｲｯﾁ♪
朝から作るのが楽しかった♪

夜調子付いて食べてるΣ(ﾟﾛﾟ;)！！

【記録グラフ】
ヒップリフト
70回
ヒップリフト（回） のグラフ
 		足こぎ
100回
足こぎ（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン　８枚切（0.5人前） 425 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 18.1 kcal
ﾎｯﾄﾐﾙｸ（1人前） 95.2 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
10時
番茶（1人前） --- kcal
12時
ＭＥＧＭＩＬＫ Ｍｉｌｋｉｔｔｙﾐﾙｸﾃｨｰ（1人前） 213 kcal
14時
トップバリュ 食パン　８枚切（0.5人前） 125 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ（1人前） 65.3 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 18.1 kcal
番茶（1人前） --- kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
冷麺（1人前） 481 kcal
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
サワー ｸﾞｧﾊﾞ（1人前） 120 kcal
  2106 kcal
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