営業所勤務【ショイチさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月27日（月）

営業所勤務
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【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率。
26%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		基礎代謝
2281kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
106kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 89.7 kcal
アサヒ飲料 ワンダ 黒い微糖圧力仕立て [カン] 185g（1人前） 18.5 kcal
11時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カンボトル] 300ml（1人前） 0 kcal
12時
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド ベーコンレタスバーガー（1人前） 385 kcal
15時
アサヒ飲料 ワンダ 黒い微糖圧力仕立て [カン] 185g（1人前） 18.5 kcal
17時
トップバリュー ミックスナッツ（3人前） 269 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
竹田食品 いかの塩辛（1人前） 57 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
19時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
イカの姿焼き（0.3人前） 46.9 kcal
20時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
  1910 kcal
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