３１【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

３１

< ﾋﾟｯﾁ上げて　｜　休むぞぉー >

【今日のできごと】
３１％ＯＦＦ
【今日の感想】
誘惑に負けるよねー

美味しいよねー濃厚だよねー

勢いで新しいお皿も買って早速お料理♪

楽しいよねー

(●´∀｀●)♪♪

【記録グラフ】

ヒップリフト 70回	足こぎ 100回	背筋 60回
食事の記録 1860kcal

【食事の記録】

11時
山芋お好み焼（1人前）	632	kcal
サントリーホット伊右衛門 [ペットボトル] 345ml（1人前）	0	kcal
16時
サーティーワンﾍﾞﾙｼﾞｬﾝﾁｮｺﾚｰﾄﾁｬﾝｸ（1人前）	330	kcal
ｻｰﾃｨｰﾜﾝﾗﾌﾞｽﾄﾗｯｸﾁｰｽﾞｹｰｷ（1人前）	275	kcal
サーティーワンｺｰﾝ（1人前）	50	kcal
20時
サントリーホット伊右衛門 [ペットボトル] 345ml（1人前）	0	kcal
生姜ごはん（1.5人前）	354	kcal
ささ身の味噌ﾏﾖ焼（1人前）	163	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
浦島海苔㈱ふりかけ（1人前）	10	kcal
タコ塩辛（1人前）	17.6	kcal
レタススープ（1人前）	7.5	kcal
温野菜（1人前）	10	kcal
	1860	kcal
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