5月30日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

やまちゃさん

5月30日

< 5月29日　｜　5月31日 >

【記録グラフ】

体脂肪率 38.5%	万歩計 8691歩	体重 67.3kg
食事の記録 1397kcal

【食事の記録】

8時
神戸屋湯種　食パン　５枚（0.5人前）	111	kcal
グリコ乳業カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前）	62	kcal
モスバーガーグリーンサラダ（1人前）	10	kcal
ウインナー（1人前）	64.2	kcal
12時
キューピー玄米雑炊　野菜コンソメ（1人前）	130	kcal
山崎製パンクリーミーチーズケーキ [袋] 1個（0.5人前）	251	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
スタジオグラフィコ満腹30倍キャンディ（1人前）	16	kcal
21時
焼き鮭（1人前）	148	kcal
白菜（漬け物）（1人前）	6.4	kcal
カネリョウ海藻（株）黒酢　もずく（0.5人前）	12	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前）	59	kcal
餃子（冷凍）（1人前）	78.8	kcal
シュウマイ（冷凍）（1人前）	129	kcal
	1397	kcal
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