5月29日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

やまちゃさん

5月29日

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【記録グラフ】

万歩計 9629歩	体脂肪率 37.6%	食事の記録 1328kcal
体重 67.3kg

【食事の記録】

8時
神戸屋湯種　食パン　５枚（0.5人前）	111	kcal
グリコ乳業カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前）	62	kcal
ヨーグルト（0.3人前）	18.6	kcal
バナナ（0.3人前）	18.1	kcal
モスバーガーグリーンサラダ（1人前）	10	kcal
12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前）	150	kcal
卵焼き（0.5人前）	189	kcal
ちくわ（0.5人前）	18.2	kcal
21時
キュウリのぬか漬け（1人前）	1.4	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
グリンピースの炊き込みご飯（1人前）	279	kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前）	60.6	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
グリンピース（水煮缶詰）（1人前）	9.8	kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前）	61.5	kcal
	1328	kcal
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