5月28日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月28日（木）

5月28日
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【記録グラフ】
万歩計
4362歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
38.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
神戸屋 湯種　食パン　５枚（0.5人前） 111 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.2人前） 13.4 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
レタスのミモザサラダ（0.3人前） 46.9 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前） 62 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
アスパラガス（0.5人前） 2.2 kcal
14時
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
21時
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
グリンピース（水煮缶詰）（1人前） 9.8 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
キュウリのぬか漬け（1.5人前） 2 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1348 kcal
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