5月31日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

やまちゃさん

5月31日

< 5月30日　｜　6月1日 >

【記録グラフ】

体脂肪率 38.3%	万歩計 4387歩	体重 66.9kg
食事の記録 1544kcal

【食事の記録】

7時
神戸屋湯種　食パン　５枚（0.5人前）	111	kcal
グリコ乳業カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前）	62	kcal
モスバーガーグリーンサラダ（0.7人前）	7	kcal
ロースハム（1人前）	14.7	kcal
マンゴー（1人前）	64	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
エースコック　はるさめヌードル　とろ旨ねぎ醤油（1人前）	143	kcal
山崎製パンクリーミーチーズケーキ [袋] 1個（0.5人前）	251	kcal
17時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
スタジオグラフィコ満腹30倍キャンディ（1人前）	16	kcal
21時
デニーズ牡蠣フライ（1人前）	258	kcal
きぬさや（1人前）	9	kcal
オニオンサラダ（1人前）	18.1	kcal
かつお節（1人前）	14.2	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
タルタルソース（1人前）	234	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
	1544	kcal
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