金曜日（まだけつが痛い）【アルファブレラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

金曜日（まだけつが痛い）
< もう11日 　｜　原爆級の衝撃でした... >
【今日のできごと】
　今日も相変わらずけつが痛い。
　はやく皮がはらないと腹筋もできない（泣）
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
30本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
昆布おにぎり（2人前） 487 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
アンパン（0.5人前） 98 kcal
卵サンド（1人前） 379 kcal
サイダー（1人前） 82 kcal
17時
FANCL マルチビタミン＆amp;ミネラル（1人前） 4.6 kcal
23時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
やきめし（1人前） 377 kcal
  2670 kcal
食事レポートを見る
コメント
無財の七施 2009/06/12 18:39 
ぼくなんか、首が、3週間も痛いです、ナポリンＳを飲んで、サロンパス付けて、多少は、改善してますが、長いですね。お互いに気をつけましょう。
 アルファブレラ 2009/06/13 11:27 
歳をとると治りが遅くなりますよね
腹筋を張り切ってやりすぎてケツ皮がべろべろにめくれてしまいました。
風呂入るのもしみてしみて。
若いころに戻りたいです…　　　しみじみ
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