ダイエット81日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

ダイエット81日目
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【朝ごはん】
おにぎり，ヘルシアスパークリング
【昼ごはん】
弁当（ご飯，鶏照焼，炒り卵）
【間食】
チョコレート、バタークッキー
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、餃子、生キャベツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-10.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		食事の記録
1446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
10時
バタークッキー（4人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
炒り卵（0.5人前） 52.5 kcal
15時
不二家 チョコレート（1人前） 26 kcal
16時
バタークッキー（4人前） 100 kcal
19時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
餃子（0.6人前） 229 kcal
生キャベツ（1人前） 35.3 kcal
  1446 kcal
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