外回りの日【akemihさんの健康管理カラダカラノート】

ake*mih*さん

外回りの日

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【記録グラフ】

自転車（街乗り）
20分
自転車（街乗り）（分）のグラフ

ウォーキング
120分
ウォーキング（分）のグラフ

食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
きな粉（1人前）	26.2	kcal
森永乳業スキムミルク（1人前）	71.2	kcal
doll バナナ（1人前）	86	kcal
ブルボン天然酵母のクラッカー（1人前）	80	kcal
ミニッツメイドピンクグレープフルーツジュース（1人前）	80	kcal
14時
ナチュラルローソンオリーブとチキンのコブサラダサンド（1人前）	257	kcal
16時
マネケンベルギーワッフル（プレーン）（1人前）	214	kcal
マネケンベルギーワッフル（メープル）（1人前）	223	kcal
セブンイレブンゆで卵（1人前）	67	kcal
19時
ぶりの照り焼き（1人前）	289	kcal
豚の角煮0.5人前（1人前）	229	kcal
トマト（1人前）	17.1	kcal
キャベツ（1人前）	5.8	kcal
玉ねぎ（1人前）	18.1	kcal
信州味噌株式会社味噌（1人前）	18.1	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
	1978	kcal
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