今日も雨！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

今日も雨！
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
18000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
おひたし（0.1人前） 2.5 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
レタス（0.1人前） 0.36 kcal
19時
ご飯　（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
なすの揚げ浸し（0.2人前） 25.9 kcal
紀文 胡麻豆腐（0.5人前） 31.5 kcal
五目煮豆（0.4人前） 40.7 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
22時
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
焼鳥　（0.5人前） 168 kcal
つけ麺（1人前） 440 kcal
  2522 kcal
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