朝からガンバル！【yuttanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月28日（日）

朝からガンバル！
< ゆきちゃんシャンプ... 　｜　no title >
【今日のできごと】
ゆきの腹痛におつきあいして　夜中の4時前に就寝
　だんちゃんが夜勤明けなので　７時前に起床
散歩、寝室、２階掃除、　10時からレッスンと奮起

【今日の感想】
　

【記録グラフ】
万歩計
9540歩
万歩計（歩） のグラフ
 		バランスボール
30分
バランスボール（分） のグラフ
 		食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
マルちゃん 十穀ごはん（1人前） 160 kcal
モロヘイヤスープ（1人前） 232 kcal
サブウェイ アボカドベジーサラダ（1人前） 84 kcal
10時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
マンナンフーズ 青汁（1人前） 9 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 34.2 kcal
11時
森永 チョコモナカ　ジャンボ（1人前） 150 kcal
14時
マルちゃん 十穀ごはん（1人前） 160 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
キュウリと大葉和え（1人前） 22.6 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
15時
マンゴスチン（1人前） 16.1 kcal
18時
アーモンド（1人前） 179 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 111 kcal
20時
マルちゃん 十穀ごはん（1人前） 133 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 70.7 kcal
サブウェイ アボカドベジーサラダ（1人前） 84 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
  1956 kcal
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