６月最終日【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月30日（火）

６月最終日
< シャンプー 　｜　割れてる腹筋 >
単純に計算すると　１ヶ月で　-0.3kg。

落ちが鈍っている･･･

【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
16758歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
12139歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
10090歩
EX歩数（歩） のグラフ
消費カロリー③
474kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		万歩計
12139歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1922kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
たまごかけごはん（1人前） 255 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
10時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
玉こんにゃくの煮物（1人前） 17.8 kcal
シシトウとウインナーの炒め物（1人前） 68.3 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鯵の塩焼き（1人前） 54.5 kcal
なすと豚肉のオイスター炒め（1人前） 196 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 35.4 kcal
きゅうりの即席漬け（1人前） 28.4 kcal
22時
宝酒造 焼酎ハイボール レモン [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
木村 バターピー（0.5人前） 29.6 kcal
  1715 kcal
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