割れてる腹筋【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

あるきん坊さん


1966年生(男性) A型東京都

割れてる腹筋

< ６月最終日　｜　３日連続 >

妻のコメントに、　『割れてる腹筋　憧れです。』と

自分の腹をみて、愕然。

７月は、停滞気味の体重減の改善と　腹割りに向けて筋トレ実践。

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
お茶漬け（1人前）	276	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.4人前）	55.2	kcal
砂糖（1人前）	11.5	kcal
10時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前）	0	kcal
12時
ごはん（1.4人前）	329	kcal
丸美屋のりたま（1人前）	8	kcal
インゲンの豚肉巻き（1人前）	207	kcal
卵焼き（1人前）	111	kcal
フジッコ黒豆（1人前）	49	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
15時
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
19時
ごはん（1人前）	235	kcal
せん切りキャベツ（1人前）	23	kcal
豚汁（0.6人前）	157	kcal
インゲンのごまあえ（1人前）	86.6	kcal
魚のムニエル（1人前）	287	kcal
21時
なとりバタピー（0.1人前）	59.2	kcal
22時
サントリー－196℃ まるごと凍結レモン [カン] 350ml（1人前）	189	kcal
	2304	kcal
		食事レポートを見る

2009/07/02 22:20

W650さん　コメントありがとうございます。
また、妻のコメントにもお付き合い頂きありがとうございます。
腹筋　頑張ります。

W650さんも　睡眠不足には気をつけてください。

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