no title【アウトサイダー拳さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月30日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪量
10.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
アルコール
85g
アルコール（g） のグラフ
 		体温
36.9℃
体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
麦飯（0.3人前） 144 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
烏龍茶（2人前） --- kcal
12時
麦飯（0.2人前） 96.2 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
卵焼き（0.3人前） 33.5 kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（2人前） 3.4 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（3人前） 4.2 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ハナマルキ しじみ味　おみそ汁（1人前） 26 kcal
19時
豆腐サラダ（和風）（1人前） 144 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
サントリー 金麦（2人前） 420 kcal
トップバリュ チューハイグレープフルーツ（1人前） 275 kcal
20時
森永 CHOICE ビスケット（2人前） 96 kcal
  2060 kcal
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