ダイエット103日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月10日（金）

ダイエット103日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯，豚肉じゃが，ミニオムレツ）
【間食】
ポテトチップス,ミニサラダ、チョイス、アメ、チーズビット、チーズ
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、ポテトサラダ、チキンピカタ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-13.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
6423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
湖池屋 ポテトチップス　リッチカット　うすしお味（0.4人前） 166 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉じゃが（0.4人前） 195 kcal
ニチレイ ミニオムレツ（1人前） 44 kcal
15時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
森永 ビスケット　チョイス（1人前） 48 kcal
アメ（5人前） 70 kcal
18時
カルビー チーズビット [袋] 20g（1人前） 98 kcal
19時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
チキンピカタ（0.7人前） 394 kcal
グリコ チーザ　カマンベールチーズ（0.6人前） 118 kcal
  1998 kcal
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