コノ動きは！？！？
腰が後ろに反りにくいので、やってはみましたが腰痛注意警報出ました！
やるんじゃなかったかも凹

これは「アンジュレーション」と言う動きで
お腹のパーツを「胃」と「へそ」部分に分けたとしたら
胃凸⇒へそ凸⇒胃凹⇒へそ凹・・の繰り返しで、お腹だけの動きです＾＾；（嘘、胸も使います♪）

お腹が波打つ感じ・・・？
寝てやると意外と出来ますが、起きてやると難しく・・これに足をつけて左右に移動なんて・・無理ｗ

急な腰反りは危険ですよーーーー！！！！おやめになって＾＾；
長いスポーツタオルの両端を持って腹筋に力を入れて（ゆっくり）
前倒し⇒左⇒反り⇒右（呼吸止めないで）今度は反対を・・
この左右時にタオルの両端を引っ張り合う様にすると、腹斜筋に効きますよー♪

＊でも腰には気をつけてね☆・・と、朝から私は何を・・・（ΦωΦ） ブブッ
　　　　　　　　　　二度寝しちゃおーーーーーっと♪

きのっちが得意？腹筋があるから？

きっと食い放題でこの動きをしながら食いまくってるに違いない。

それはまるでヘビが自分より大きな獲物を丸呑みするかのように、ね。

きのっちゃんは、一日の食生活＆運動のバランスがきちんと取れているんだと思うよー♪
だから、時々の大食いなんて「へっちゃら☆」なんだよー(￣个￣) フォッフォッフォ

これしながら食べてたら、便秘にならないだろうに・・・壁│・m・) プププ

私もやってみました。腰より上を動かすんですね！
こんなに滑らかにどーして出来るのかな？（カクカクしか動かせない・・・）
でも何気に私には腰がいい感じですが、なんでかな？（日ごろべったり座ってばかりだから？）
ベリーは優雅に見えるけどやるといろ～んな筋肉総動員な感じですね＾＾
発表会って都合があえば、部外者も見に行ってもいいのですか～？

是非是非♪って・・見に来てくれるんですかーーーー？逆にそんな感じですヽ（*＾。＾*）ノ ワ～イ
でも私・・・それまでに踊り（も腹も）どうにか様になってるのかしら・・？それが心配（笑）

たろちゃんはきっと良い骨盤してるんですよー♪
体の全てに「骨盤」が影響するみたいですよ☆
カクカクシカジカ・・・私もおんなじーーーヾ(@°▽°@)ノ あははぁ

すごいな～この波うつ動き。
今度教えて～～～。
練習すればできるもんなのかな～人間の体って、凄いね～。

いやー私が教えてほしいですーーーーーーヾ(＠゜▽゜＠）ノ あはは～

自分ではやってるつもりなんだけど、へそ凹の時下から上に腹肉持ち上げるのよ！！
って言われてもぉ・・・・・肉が重くて持ち上がらないーーーーー(━┳━ ＿ ━┳━)
ちなみに30代の細い子は全員出来てます・・・「きこたん気持ちが凹むの巻」

すごいなぁ～この動き！
わたしには絶対無理(笑)
難しそう(゜m゜;)
やれたらスゴいですな♪
今度教えてくださいね＼(^^)／笑

わぉー…
忙しそうだΣ(゜д゜；)

けあべあちゃんが、今こんなのマスターしちゃったら・・末が恐ろしいわよーー！！！Σ(ノ°▽°)ノハウッ！
あと５年たったらね♪＾＾ｗ

今日から夏休みだね♪
夏期講習とか行くのかな？？？？
暑いけどお勉強頑張って・・そして、夏休みも存分に楽しんでねー♪（V＾－°）イエイ！

絶対に出来ません。＜（￣¨￣）＞ ←　威張るな！おバカ！

同じく！！！！<（｀＾´）> エッヘン←どうするんだ！私！！！

読んでるだけで忙しそうだわー

あははーーーーーーー！！
・・・言ってる割には、家事後２時間も「朝寝」しちゃったわーーーー♪
今から勉強しまッスル☆

何か、1年速くね～♪

ウエスト、くびれすぎちゃってるんじゃないの～??
楽しみでございます。　プー ε＝（>ε<）三（＞v＜）ブッ　

「光陰矢のごとし！！！！！」まさに！！！

でも去年は12月だったからねー・・今年は11月と・・だから１ヶ月早く感じる・・？
（って、だーかーらー一ヶ月実際早いのだーーーー笑）

！Σ（￣ロ￣lll)・・・・う！！！う！！！・・・・ウエスト・・・・・・？？？？？

只今「ウエスト（くびれ）」逃亡中でーーーーーーーーーーす＝333333333333
なんかもう二度と帰りたくないらしい・・・ん？元からいなかった・・・？o(；△；)o エーン

学校の先生のおっしゃってることの理由が分かりませんが？何か手当などが出るから？
お嬢様は確かに腹筋（だけ？）はありそう・・・
やることいっぱいあって大変ですね。でもダイエット効果バッチリ！しかし、連夜の○○で相殺？

手当の問題でなく・・・＾＾；

会計簿記は一週間放置すると「0」になるんですってΣ(￣ロ￣lll)　ガビーン
折角勉強したモノなのに、仕事に就いてしまうと（就けるかわからないのに＾＾；）
もう二度と勉強しないし、試験にも合格はないと・・

きのっちゃんは、全身筋肉ですよー♪
だってあのグラフみたら「体のほとんど」が筋肉！！！（￣ー+￣）キラーン

v(ー_ー)チッチッチッ・・・忙しくて、ダイエットなんかしてる暇ないよーーーーーーーーーーー！！！

相変わらずのお忙しさですね。
大丈夫ですよ。きこたんさんなら、本番に強いから美しく踊れますよん。
＼(^O^)／
今から楽しみにしています。ぐふふふふふ。

はりちゃん・・貧乏暇ナシたぁ・・おいらの事ですわぁ・・・^_^;
ギク！＠＠；

まだ振りも覚えてないでしゅーーーーーー！！！！
本気で頑張らなくっては！！勉強もダンスも夫婦関係修復も・・・って・・？＾＾；笑

この暑い夏もウカウカ過ごしていられませんね！
8月は夏休みアリ？なんですか？
きこたんさんなら、楽しみを散りばめ乗り切れるでしょう！

お盆頃普通にありますねー♪
母を連れて長野に「ご先祖様」のお墓参りに行く予定です(#^.^#)
やる事はいっぱいあるのに、今日もなんもやってませーーーーーん（笑）

まだ！
まだ夏も来てません～！
梅雨明けしてないのに秋なんて…

相方は訓練終わるのが早すぎて、
簿記２級の試験までに全部忘れるって宣言しちゃってます(´∀｀)

時期的にＯＵＴなコースってあるみたいだね＾＾；
１１月までじゃ、確かに長すぎるｗ
毎日過去問一回やるとか・・・？

私も10月が脅威です(゜ρ゜）アウゥ

本当に月日の流れが早くて早くて。。。(>_<)
今年も楽しみにしてま～す。
私にはこの動きは絶対むりだわ!!
そうじゃなくても「ロボットが踊ってる」と言われるくらいですから。

えー^_^;千尋ちゃんもお家で（お外で・・？）踊ることがあるのですねー♪
これから「盆踊り」の季節だねー☆
まずは「やきとりじいさん」で軽くウォーミングＵＰしてから
是非やってみてくださいなー♪

今年も笑顔で舞台に立てるように、頑張ります(^^♪

二度目の書き込みです。
それって先生が変！！！訓練学校だったよね。実践的教育をするところなのに、単に知識だけ教えてるだけですとゲロしてるに等しい。マスゾエ、出てこい！（怒れる舎弟）

あははー♪
要するに本人が最後まで努力しなくてはいけません！！って事ですよー^_^;

ぉ腹にどんなイキモノ飼ったら、あんなん動くんだよぉぉぉー(#￣ ▽.￣#)おなかカジリ虫とか。。？？？

プチプチ、とっとと行って、とっとと還ってきゃがれぃぃぃーぉ土産たのんだぞぉぉぉーヽ(ｏ≧д≦ｏ)ノ

プチプチ・・じゃなかったよー♪
最初6人でお店予約してたけど、最終的に12-15人位だったかな＾＾；

いつものメンバーとちょっと違うメンバーだったけど
それはそれでまた、楽しい時間を過ごせちゃったうふふ♪ (*￣ー￣)ｖ
お土産は・・・（*＾・＾）ＣＨＵ～☆（・・・ごまかす・・・笑）

　ダンスはパーツごとの動きの集合なんですね。勉強になりました。
最近、YouTubeでマイケルジャクソンのダンスをよく見てますけれど、今見ても切れがあって新鮮ですね。パーツの動きがどれひとつとっても完璧です。

マイケルは本当にかっこいいよねー☆
何度見ても飽きないし・・・・♪

昨夜友人からメールがきて、友人の娘が名古屋の「a-natioｎ」のダンサーオーディション合格☆
去年は新潟で出ました☆
中には四国や九州まで受けに行く子もいるんですよー＾＾；

うちは東京で過去二回受けさせたけど、毎回二次落ち・・ｗ

ダンスはあくまで「趣味」の域を超えられない親子です・・(^.^; オホホホ

ほんと、一年ってあっという間だよね～
今年はすごく感じます
とりあえず「目先」の事・・すごい実感！！やっつけてかないとね～
私も、盆と一周忌終わったら、動きだします
頑張りましょう~ファイト

「目先」の事やっつけなきゃー！！！
って

いっつも思っていても、なかなか出来ませんよねー＾＾；
今日こそちょっとでも勉強するどーーーーーーーーー！！！

お互いにレ(゜゜レ) ガッツだぜ！

何気に超得意ー♪(￣ー￣)v ﾌｯﾌｯﾌ

なのにナゼ！なめらかな腰の動きは出来ないのでしょ？
・・・リズム感の問題？＠＠；

今度食べ放題で、コレやりながら食べるぅー！！Ψ(￣∇￣)Ψ

そう、足りないものは「リズム感＆大人の女の色気・・？」フフフ （￣+ー￣）キラーン

食べ放題でこれやったら、さらに入りそうで怖いｗけど
是非生で見てみたいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー♪

私も昨日カレンダー見てて、1年早いなぁ～と思ってた。

きこさんの発表会あって、手術して～、って、
ほんと、思い出してたんだよ～！（爆）

早いよねー！！！！
そして・・あまりの時の流れの速さに
今年もダイエットなんてやっぱり出来なかったわーーーーーー(ToT)/~~~

今年は一週間後に・・・試験だす(━┳━ ＿ ━┳━)