no title【46キロになる！さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

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< 友達とクラブ 　｜　no title >
21年6月20日がここ最近の最低体重（51.3kg）なので
お盆休みに入るまでにはこの体重に戻りたいと思います

今はグレープフルーツダイエットをしているのですが
明日からは

【朝】バナナ
【昼】普通
【夜】食前にグレープフルーツ＆普通

に挑戦予定です短時間で３食きっちりたべすぎておなかが苦しい。。

もう少し量を減らせばよかった

今日は休日でおきるのがおそかったので
朝 昼 夜
を凝縮して食事をしているので
こんな時間にお昼です
【記録グラフ】
体重朝
54.3kg
体重朝（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
15時
キムチ鍋丼（1人前） 400 kcal
だいふく（1人前） 73.6 kcal
good-i 団子（1人前） 150 kcal
19時
おやき（1人前） 160 kcal
キムチ鍋丼（1人前） 400 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  1449 kcal
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