スコール【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月27日（月）

スコール
< ロボタン２号 　｜　晴れ雨どちらが好き... >
スコール 画像1

　夕方「虹」が出てたので安心してたら、自宅駅に着くなりものすごい雨。
２０分待つも酷くなるばかり。キオスクの傘は売り切れになったので、仕方なく町田まで電車で戻って駅中コンビニで傘を買って戻ったら今度はすっかり雨が上がって星空ではないか。

　ほんとに雨男かも。

　雨キライだ。


　今日は帰宅後の本・・・
「キレそう！になったら読む本」　斉藤茂太　(新講社） 2008年
　モタ先生は2006年に亡くなっているから、この本は亡くなられた年の著作を再編集したものです。
私、自分の行く手を阻まれるとイラッとくる性分（今日の雨もそう）なので、気を静める知恵を探したところ、「心のルール」を作って予め自分に課しておくとよいとある。

　「自分の思い通りにならないことにイライラしない。」

こう決めておくだけでよいそうだ。それではさっそく明日から実践します。^^);
【記録グラフ】
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
たらこ（0.3人前） 33.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
すき焼き（0.3人前） 365 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
お茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） --- kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
鰯の蒲焼（1人前） 233 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
  1926 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/07/27 23:33 
あははっっ
今の私にピッタリの本かも（笑
一度読んでみたいなぁ～☆
 もやっとfat 2009/07/27 23:41 
　今も読んでます。
アクシデントを楽しもう。まぁ、「何てことないさっ」とうろたえない自分を作ろう、とありますね。
モタ先生は、斉藤茂吉の長男で北杜夫の兄でもあります。平易な文章で著作・名言が多いですよ～♪　^^);
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