テニスやるならとりあえず、じゅうぶんにストレッチをやってからにしておくんなまし。

一通り、いつもの準備体操を・・・
先週お休みだったのもあるのか、30分ほどで息が上がっちゃいました＞＜
足はとりあえず動いたけど、明日になったら、もっとひどくなりそう(T_T)

“こわってる”こってることかな？
（出身によってちょっとした言い方って違いありますね～。）
わしくんの書かれた通り
よーく準備して、脚痛めないでください。
kyo-kaさん、先日からお疲れだったのが
ふっとした時に出てしまったんじゃないかしら？
テニスですかっとしてくださいね！

「こわる」という言い方に関しては、以前話題にしたことがありましたが
（6/3の日記をみてね♪）強ばる、筋肉痛になる、ということでしょうか。

今日は初級から上級までごちゃ混ぜの試合だったので、
緊張とペアの相手に申し訳ない思いとで、精神的に疲れました。
スカッとはできなかったな～^^;

ラジオ体操の影響ですか？
ラジオ体操、久しぶりにするとあちこち筋肉痛になりません？

やっぱり？そう思います？
いつもと違うことやったのって、それくらいしか思いつかないんですよね～。
ラジオ体操って全身動かすし、結構良い運動になるんですよね。
それにしても、太ももの裏限定ってのも、なんだかなぁ^^;

準備運動は入念に。
ストレッチ＆水分補給ですぞ！！！

テニス頑張ってくださいね。(^_-)-☆

はいっ、心得ておりまする！
出かける前から、ストレッチして、水分補給もちびちびと。

肝心のテニスは、初・中・上級混ぜての試合形式だったので、
いろんな意味で疲れました^^;
サーブの調子はよかったんだけどなぁ。。。

ラヂオ体操。

真面目にやると結構つかれますもんね。
サーブの調子が良い。＼(^o^)／良いですね。(^_-)-☆

新聞の投稿かなんかで、ラジオ体操は「ラヂオ体操」だみたいなことが載ってました。
確かに、雰囲気あるかも～♪

サーブの調子が良かったわりに、肝心のところでダブルフォルトしてましたけど^^;

クラッカーピザ、簡単だしビールのつまみに良さそう・・・(￣￢￣)ｼﾞｭﾙ

子どもたち、何も飲まず、ただひたすら食べてましたよ(^_^;)
オトナはやっぱり、ビールかな？(^ｍ^)

まあ、お料理教室、楽しそうですね☆

自分たちでレシピ探してきて、勝手にやってました。
ただ、うちのオーブンレンジの使い方がわからなかったので、そこだけお手伝い♪
作って食べて、満足したようです(^o^)

クラッカーピザ、お手軽で良さそうですね～。
食べすぎに注意、って気がしますがｗ

今日はクラッカーといっても「リッツ」を使ってました。
２５枚入りを３袋。全て使って、３人で完食。
「おやつじゃないしー」「こんな時間にこんなに食べたら、晩ご飯入らんけん」
と本人達も自覚はあったらしい。。。笑ってたけど。
食べ過ぎ、だよねぇ。どう考えても^^;

お料理教室かぁ...私が作ったら爆発しますよー（笑

catちゃん、お料理結構やってたと記憶してますが？
ま、食べられりゃ、良いのよ～(^o^)