１００日目 ＢＢＱ【map*e_*o*oさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月02日（日）

１００日目 ＢＢＱ
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手巻き寿司たべすぎか。
体重増えたよ。

昨日は走れなかったけど１．５㎏も増えなくてもいいじゃん。


今日はよっしーとＢＢＱ。

愛知牧場で１１：００から。

炭を持っていくから準備しなきゃ。



今日、回覧板がまわってきた。
いやな事が書いてあった。
妻に見せたくなかったので、すぐ隣にもっていった。

【記録グラフ】
運動
1
運動（） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グリコ乳業 ブドウ（1人前） 63 kcal
スクランブル（1人前） 99 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
12時
ＢＢＱ（1人前） 685 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
13時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
14時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
18時
ごはん（1人前） 336 kcal
イワシのマスタード焼（1人前） 189 kcal
マルコメ みそ汁（とうふ）（1人前） 35 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
ツナ（1人前） 226 kcal
  2847 kcal
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