まったり 日曜日【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月09日(日)

まったり 日曜日

< 荒天順延  | 雨ニモマケズ >
まったり 日曜日 画像1
お盆休みの帰省に備え、食いしん坊とともにショッピングモールへ土産を買いに。
その後は、自宅でまったりと・・・
本日は、雨のため夜歩きは中止です。

写真は、食いしん坊の手作り濃厚アイス。低カロリーで美味しかったです。

追記 エスプレッソソースかけ です。  食いしん坊

【記録グラフ】
食いしん坊 歩数
7450歩
食いしん坊 歩数(歩) のグラフ
総歩数
2690歩
総歩数(歩) のグラフ
EX歩数
574歩
EX歩数(歩) のグラフ
消費カロリー③
54kcal
消費カロリー③(kcal) のグラフ
万歩計
2690歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1871kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2608kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
84.9kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ごはん(1人前) 235 kcal
9時
レバーの甘辛煮(1人前) 131 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
15時
チキンのカレー煮込み(1人前) 474 kcal
パスコ ロールパン(5人前) 470 kcal
サンマルクカフェ マーガリン(1人前) 60 kcal
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
16時
手作りアイス(1人前) 132 kcal
19時
ごはん(1人前) 235 kcal
魚の切り身 蒲焼風(1人前) 269 kcal
せん切りキャベツ(1人前) 23 kcal
豆腐(1人前) 82.8 kcal
もらしとニラの韓国風和え物(1人前) 105 kcal
吉野家 味噌汁(1人前) 41 kcal
21時
サントリー -196℃ 日向夏 [カン] 350ml(1人前) 193 kcal
  2608 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/08/09 20:44
う~ん☆
美味しそうなご馳走がぁぁ( ̄ワ ̄)ジュルリ
おっと失礼(笑

こちらも土砂降りの雨ですよぉ
しかも地震が.....!!
 あるきん坊 2009/08/09 22:07
学生、いくら休みといえ 徹夜は、やめたほうが良いよ。

こちらも 久々に地震ありました。金曜日の低電につづき、点検呼び出しがありました。
(今回は、居留守使いましたけどね・・・)
ひまわり たんぽぽ 2009/08/09 21:51
こんばんは。

なんておいしそうなアイス…。
フードプロセッサーとか使用するんですか?
 あるきん坊 2009/08/09 22:01
つれの 食いしん坊がお世話になっています。あるきん坊です。
カロリー控えめのアイスだそうです。お勧めです。
レシピは、COOKPADにあるようですので、のぞいてみて下さい。
http://cookpad.com/kitchen/798102
きこたん 2009/08/09 22:38
私も昨日母に付き添い・・「お盆の帰省みやげ」を買いにモールへ♪
ん?会わなかったねーって(^u^)プププ

奥様お料理上手で羨ましいわー♪
私もそんな奥様が欲しいですーーーo(><)O O(><)o バタバタ
 あるきん坊 2009/08/10 20:19
もしかして?あの時のお姉さんですかねぇ?
世間は狭い って言うから、お会いしていたかもしれませんね。(笑)
たろりん 2009/08/09 22:54
はじめまして~。アイスを主食にしたいくらい大好きです。
写真に誘われて寄って来てしまいました^^
あるきん坊さん、幸せですね。私はレシピ参考にして自分で作ってみます!
 あるきん坊 2009/08/10 06:33
はじめまして おはようございます。 
あるきん坊のつれ 食いしん坊です。

写真のアイス。一応 ダイエット中のおやつということで 
あるきん坊さんが紹介している オリジナルレシピとは材料を若干 変更しています。
牛乳は 低脂肪乳、クリーミングパウダーは脱脂粉乳、砂糖はパルスイート で代用しています。
作ってみた感じ 脱脂粉乳は もう少し減らしてもよさそうですよ。(2/3くらい)

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