雨ニモマケズ【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月10日（月）

雨ニモマケズ
< まったり　日曜日 　｜　地震 >
雨ニモマケズ 画像1 雨ニモマケズ 画像2
昨年の１１月から、はじめたECO通勤ですが、
今朝は、とうとう雨には負け　車での通勤。

宮沢賢治の
　雨にも負けず
　風にも負けず
　雪にも夏の暑さにも負けぬ
　丈夫なからだをもち
　　　　　・
　　　　　・
　　　　　・
のようには、いかないようです。
日ごろ　歩いての通勤になれたせいか、ぱっとしない一日でした。


（写真）　本日のお勧め　黒豆マフィン　と　二色そぼろ弁当
【記録グラフ】
消費カロリー③
191kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
3769歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
5781歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
16398歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
5781歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1876kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
84.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
パスコ ロールパン（1.5人前） 141 kcal
手作りアイス（0.7人前） 92.5 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
二色そぼろ（1人前） 621 kcal
シシトウとベーコンのごま炒め（1人前） 149 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のピリから味噌炒め（1人前） 410 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
えのきとオクラの和え物（1人前） 21.1 kcal
ニラの味噌汁（1人前） 39.5 kcal
22時
アサヒビール アサヒ 旬果搾り レモン＆シークァーサー [カン] 350ml（1人前） 200 kcal
  2078 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/08/10 23:00 
雨にも負けず～
風にも負けず～!!
今日と言う日を乗り越えた私でした（笑
たろりん 2009/08/10 23:09 
くいしん坊さんへ
ダイエット版アイスの作り方ありがとうございます＾＾
明日はアイス作ります～！
そぼろと卵きれいになってますね。明後日は二色弁当にしようかなｗ
 あるきん坊 2009/08/11 07:05 
たろりんさん。
おはようございます　食いしん坊です。

アイスのオリジナル版は　クックパッドにありますよ（ご存知かも知れませんが）。
クックパッド　他にもいろいろなおいしいものたくさんあります。
カロリーオフのおやつ作りには　強い見方です。
優助 2009/08/10 23:20 
↑

あ、私もレシピちょうど見たところですよぉ☆
2人ともすごいなぁ～（*＾＾*）
たろりんさんも☆
 あるきん坊 2009/08/11 11:49 
catさん　こんにちは。　食いしん坊です。
簡単なので　ぜひ　作ってみてくださいね。
手作り　楽しいですよ。
うめ☆ 2009/08/10 23:57 
本当いつも美味しそうなお弁当に
見た目も可愛いおやつですねーー(>_<)☆
私も食べたーい(^O^)
　
あるきん坊さんと食いしん坊さんはとっても仲良しで
尊敬し合っていて、本当に羨ましいくらい良い関係ですよね！
憧れます！！！
 あるきん坊 2009/08/11 11:57 
うめ☆さん　こんにちは。食いしん坊です。
嬉しいコメントありがとうございます。

お弁当初めて　２ヶ月。
すでにマンネリ化していますが、あるきん坊さん　毎日残さず食べてきてくれます。
お弁当だと、食べてもらう私としては安心です。　
食べるほうも、、だといいのですが。
ただ、、、この時期　食中毒には要注意、ですね。
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