接骨院、足裏【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

godfatherさん

接骨院、足裏

< no title 　｜　由比ガ浜 >

右足裏のいたみ、ふくらはぎの張りが消えず。

【記録グラフ】

体脂肪率 22%	ウォーキング 40分	体重 64.8kg
食事の記録 2086kcal

【食事の記録】

6時
牛肉のたたき（0.3人前）	90.6	kcal
コロッケ（0.5人前）	144	kcal
フレンチドレッシング（0.5人前）	30.5	kcal
ひじき（1人前）	46.9	kcal
チャーハン（0.5人前）	188	kcal
ささみ（0.4人前）	29.4	kcal
春巻（1人前）	223	kcal
明治カマンベール（1人前）	15.4	kcal
クラッカー（1人前）	17.2	kcal
すかいらーくウーロンハイ（1人前）	93	kcal
ウーロン茶（1人前）	0	kcal
13時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
アサヒフード＆ヘルスケアクリームチーズ（1人前）	191	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
ポップコーン（0.1人前）	29	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン　ブルーベリー（1人前）	180	kcal
ポテトサラダ（1人前）	170	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
16時
お茶漬け（1人前）	192	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ポテトサラダ（0.5人前）	85.2	kcal
	2086	kcal
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