由比ガ浜【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日（水）

由比ガ浜
< 接骨院、足裏 　｜　電車で六本木 >


【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
83.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
SAVAS プロテイン（2人前） 166 kcal
13時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
20時
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ブロッコリ（1人前） 46.8 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
鯵フライ（0.2人前） 51.8 kcal
チキンタツタ（0.3人前） 161 kcal
チキンタツタ（0.2人前） 107 kcal
生春巻き（0.2人前） 62.7 kcal
春巻（0.2人前） 44.5 kcal
やきそば（0.4人前） 254 kcal
なしごれん（1人前） 494 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
21時
ポテトサラダ（0.1人前） 17 kcal
油揚げ（0.5人前） 57.9 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
ささみ（0.3人前） 22.1 kcal
  1879 kcal
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