レコーディングダイエット１年目【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日（水）

レコーディングダイエット１年目
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普段、30～40分（下手したら50分）かかる通勤が20分で着きました。さすが、お盆です。一番槍です。こんばんわ。

さて、気がつけば、レコーディングダイエットを始めて１年が経ちました。
転勤が決まって、研修やら、引継ぎやら、引越やらで6～7月にだいぶレコーディングもエアロバイクも出来ず、外食続きだったので、体重が少し戻ってしまいましたが、8月に入り、自炊とエアロバイクが復活してから、また減ってきました。

結局、1年で-12.5kg。
トータルで見るとまぁまぁのペースなのかな、かな？
年初に立てた目標には届かなかったけれども。というか、目標達成したけれども、６～７月で体重戻った分で、、、

そんな訳で、新しい目標としては、今年中にあと-4kg。
目標を大幅にクリアできるようにこれからも頑張るぽ。

【記録グラフ】
エアロバイク
360kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1598kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
64分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
27.1km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
インドカレー（1人前） 398 kcal
ナン（2人前） 524 kcal
19時
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
オクラ（3人前） 7.7 kcal
エノキダケ（0.25人前） 4.7 kcal
ベーコン（3人前） 243 kcal
味の素　 さらさらキャノーラ油　健康プラス（1人前） 126 kcal
黒こしょう（3人前） 1.1 kcal
味の素 オイスターソース（1人前） 17 kcal
日清オイリオグループ㈱ ごま油（1人前） 36 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
味の素　 ピュアセレクト　ローカロリー　コクうま（1人前） 45 kcal
旭松 においひかえめなっとういち超小粒（1人前） 104 kcal
  1786 kcal
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