<トレ>【めにぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月23日（日）

<トレ>
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・プッシュアップ　10*3set

・クランチ 10*3set
・レッグツイスト 10*3set
・レッグレイズ 10*3set

【記録グラフ】
体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		骨格筋率
36.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
㈱フジサワ アーモンドフィッシュ（2人前） 82 kcal
ヤスダヨーグルト ヤスダヨーグルト　Light（1人前） 81 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油 細麺[カップ] 85g（1人前） 272 kcal
18時
コイケヤ ポテトチップス　リッチコンソメ　30g（1人前） 167 kcal
20時
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
じゃがいも味噌汁（1人前） 35.2 kcal
豚のしょうが焼き（0.5人前） 204 kcal
23時
井村屋 ミルク金時（1人前） 99 kcal
  1550 kcal
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