<トレ>【めにぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月28日（金）

<トレ>
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プッシュアップ　10*3set
ダンベル・プレス10*2set

クランチ 10*3set
レッグツイスト　10*3set
レッグレイズ 10*3set

ツーハンズ・ダンベルカール 10*2set
シーテッド・ショルダープレス 10*2set
【記録グラフ】
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
麻婆春雨（1人前） 579 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
あづま食品 おろしだれ納豆（1人前） 101 kcal
16時
ご飯（2人前） 470 kcal
味の素　 パリッとジューシーギョーザ（0.5人前） 245 kcal
チャーシュー（0.8人前） 335 kcal
㈱フジサワ アーモンドフィッシュ（2人前） 82 kcal
20時
森永乳業 グレープフルーツが食べたい！ [カップ] 140g（1人前） 84 kcal
  2146 kcal
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