no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月04日（金）

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ダンベルベンチ 12.5kg 10 17.5kg 10,6,4 12.5kg 10
フレンチプレス 20.0kg 10 22.5kg 10,10,6 20.0kg 10
【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚の角煮（1人前） 196 kcal
味噌汁（あさりと麩）（1人前） 59 kcal
16時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
21時
かつおのたたき（1人前） 141 kcal
親鳥（1人前） 200 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
23時
ごはん（1人前） 205 kcal
豚の角煮（1人前） 184 kcal
  1950 kcal
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