no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年09月07日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
ワンハンド・ダンベル・ロウ 1,5セット目 17.5kg 2,3,4セット目 22.5kg
(R)10,10,10,10,10
(L)10,10,10,6,7
ベントロー 30.0kg 10 35kg 10,10,10 30kg 10
バーベルカール 15.0kg 10 17.5kg 10,8,4 15.0kg 10
クランチ 10,10,10

【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
豆乳（無調整）（1.5人前） 77.3 kcal
カゴメ 野菜生活（1.5人前） 48.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
八宝菜（0.5人前） 157 kcal
味噌汁（とうふとエノキ）（1人前） 53.4 kcal
15時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
とりチリソース（1人前） 210 kcal
ツナサラダ（1人前） 93.1 kcal
味噌汁（とうふとエノキ）（1人前） 53.4 kcal
21時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
23時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
  1389 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE