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09年09月09日（水）
9/9（水） ナレッジコラボセミナー |
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【朝ごはん】
トースト、キャベツ、卵焼き、ささみ、コーヒー
【昼ごはん】
ごはん、チキンカツ、こんにゃくの炊いたん、切り干し大根、柴漬け
【間食】
黒糖あめ
【晩ごはん】
ご飯、グジの刺身、グジの酒蒸し、菜っ葉の炊いたん、中華スープ、梨
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| トースト（1人前） |
270 |
kcal |
| 卵焼き（0.1人前） |
37.8 |
kcal |
| キャベツ（0.1人前） |
1.2 |
kcal |
| ささみ（0.1人前） |
1.1 |
kcal |
| コーヒー（0.3人前） |
1.9 |
kcal |
| 13時 |
| ご飯 大（1人前） |
420 |
kcal |
| チキンカツ（0.5人前） |
219 |
kcal |
| こんにゃく（0.1人前） |
1 |
kcal |
| 切り干し大根煮（0.1人前） |
9 |
kcal |
| ナス（しば漬け）（0.1人前） |
0.3 |
kcal |
| 15時 |
| イオン 黒糖飴（0.1人前） |
2.4 |
kcal |
| 22時 |
| ご飯 中（1人前） |
235 |
kcal |
| グジの刺身（1人前） |
22.6 |
kcal |
| グジの酒蒸し（1人前） |
196 |
kcal |
| 菜っ葉の炊いたん（1人前） |
31.5 |
kcal |
| 中華スープ（1人前） |
131 |
kcal |
| 梨（0.3人前） |
21.9 |
kcal |
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1602 |
kcal |
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