9/8（火）　打ち合わせ【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日（火）

9/8（火）　打ち合わせ
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【朝ごはん】
トースト、キャベツ、かしわの冷製、冬瓜の煮物、コーヒー

【昼ごはん】 ごはん日和チキン南蛮弁当
ごはん、チキン何番、高菜の漬物、ポテトサラダ

【間食】
ミツヤサイダー

【晩ごはん】 近所の中華料理屋「ヤン」
坦々麺、カツどん

【夜食】
こつぶっこ、マウントレーニア、アイスクリーム、梨、りんごジュース
【記録グラフ】
自転車通勤
70分
自転車通勤（分） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
4回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
食事の記録
3311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
キャベツ（0.1人前） 1.2 kcal
鶏照り（0.1人前） 47.3 kcal
冬瓜（1人前） 8 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
高菜（0.1人前） 0.17 kcal
15時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
19時
カツ丼（0.5人前） 596 kcal
坦々麺（0.7人前） 540 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
21時
亀田製菓 こつぶっこ（0.7人前） 164 kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテエスプレッソ2 [カップ] 13g（1人前） 61 kcal
森永乳業 エスキモー モウ ミルクバニラ [箱] 150ml（1人前） 231 kcal
23時
梨（0.1人前） 7.3 kcal
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
  3311 kcal
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