9/7（月）　YEG打ち合わせ【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月07日（月）

9/7（月）　YEG打ち合わせ
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【朝ごはん】
食パン、バター、サラダ、コーヒー

【昼ごはん】 マエダでイギリスパンセット
食パン、バター、サラダ、アイスコーヒー

【晩ごはん】 さかえ
瓶ビール、から揚げ、納豆、エイヒレ、野菜炒め、ヒレカツ

【夜食】
梨
【記録グラフ】
自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率（夜）
21%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
煙草を我慢した回数
4回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
88.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
13時
ドトールコーヒー トースト（1人前） 247 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
とうもろこし（0.1人前） 11.5 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
ヒレカツ（0.2人前） 81.3 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
23時
梨（0.4人前） 29.2 kcal
  1543 kcal
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