9/6（日）　BBQ明け→ジョギング＋野球＋ジョギング【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月06日（日）

9/6（日）　BBQ明け→ジョギング＋野球＋ジョギング
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【朝ごはん】 松の浦キャンプセンターにて
ホットドッグ×3、缶コーヒー（微糖）×1本

【昼ごはん】
オムライス×1/2、白米少々、中華風おかず少々

【間食】
ポカリスウェット×1ℓ

【晩ごはん】
すき焼き、ビール、白米少々

【夜食】
ヨーグルト、梨

【今日の感想】
昨晩一日BBQで、BBQ明けにジョギング＋草野球はしんどかった。

【記録グラフ】
ジョギング
10.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
タバコ
13本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
1回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
3204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
第一パン 発芽玄米バターロール [袋] 6個（0.5人前） 54.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ウェンディーズ ケチャップ（0.5人前） 7 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
12時
オムライス（0.5人前） 329 kcal
カフェオレ（0.6人前） 61.5 kcal
ご飯 小（0.2人前） 30.2 kcal
もやし炒め（0.2人前） 84.3 kcal
15時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（2人前） 270 kcal
19時
すき焼き（3人前） 1825 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.8人前） 168 kcal
20時
明治 ブルガリアヨーグルト　フルーツミックス（1人前） 61 kcal
21時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  3204 kcal
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