9/4（金）　今日も晴れ【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月04日（金）

9/4（金）　今日も晴れ
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【朝ごはん】
食パン、バター、サラダ、ヨーグルト、牛乳×1、コーヒー×1/2

【昼ごはん】谷口君と。
ドライカレー、アイスコーヒー、コーヒーフレッシュ

【間食】 帰宅直前にローソンで。
アイスクリーム

【晩ごはん】
お茶漬け、コーンスープ、菜っ葉の炊いたん、かしわの冷製、ハタハタの煮付け
【記録グラフ】
自転車通勤
70分
自転車通勤（分） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率（夜）
21.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
2回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
野沢菜（漬け物）（0.1人前） 0.45 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
7時
トースト（1人前） 270 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 137 kcal
コーヒー（0.3人前） 1.9 kcal
13時
ドライカレー（0.8人前） 363 kcal
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
  1460 kcal
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