9/17（木）　いの田で焼き鳥♪【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

9/17（木）　いの田で焼き鳥♪
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【記録グラフ】
自転車通勤
70分
自転車通勤（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
25本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
2回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		食事の記録
3813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
87.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（0.5人前） 21.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
13時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
14時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア　ヨーロピアン　微糖（1人前） 36.1 kcal
21時
デニーズ 生ビール ジョッキ（4人前） 652 kcal
焼き鳥（2人前） 674 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.5人前） 5 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（5人前） 310 kcal
22時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
23時
明治乳業 明治エッセルスーパーカップ 超バニラ [カップ] 200ml（1人前） 374 kcal
  3813 kcal
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