no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

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【記録グラフ】
朝の体重
62.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
35.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン ランチパック ツナマヨネーズ [袋] 2個（2人前） 288 kcal
スジャータ アセロラビタミンC（1人前） 195 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
トップバリュー チンジャオロース oto（1人前） 62.5 kcal
マグロ（2人前） 75 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梨（0.7人前） 51.2 kcal
22時
ヤマザキナビスコ チップスター S うすしお 55g（1.5人前） 435 kcal
  2249 kcal
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