9/25（金）　藤井さんとランチ【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月25日（金）

9/25（金）　藤井さんとランチ
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ランチはハンバーグラボで。うまかった。

【記録グラフ】
自転車通勤
50分
自転車通勤（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
煙草を我慢した回数
1回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		食事の記録
2708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ハンバーグ（1.5人前） 708 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
オニオンサラダ（0.3人前） 9.1 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
CoCo壱番屋 アイスコーヒー ガムシロップ入り（1人前） 39 kcal
17時
トップバリュ 黒飴（0.1人前） 2.2 kcal
19時
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 51 kcal
20時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ｇ（1人前） 32.3 kcal
23時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2708 kcal
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コメント
ｃｈｅｒｒｙ 2009/09/26 21:24 
こんだけ食うて３０００kal以下はすげえ！
昨日投函されてたリビング京都にＡＫＩＲＡ（長岡の店）のってたよ！
キノコハンバーグセットが安くなってるらしい
 セイスケ 2009/09/28 09:10 
ぜひぜひ行ってみてください。
この日は野菜不足ですね。
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