no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年09月28日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
ワンハンド・ダンベル・ロウ 1,5セット目 15.0kg 2,3,4セット目 25.0kg
(R)10,10,10,8,10
(L)10,10,9,4,10
ベントロー 30.0kg 10 35kg 10,10,10 30kg 10
バーベルカール 10 15.0kg 10 20.0kg 8,4,4 15.0kg 10
クランチ 10,10,10


【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1.5人前） 77.3 kcal
カゴメ 野菜生活　（1.5人前） 48.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（わかめとじゃがいも）（1人前） 66.6 kcal
手羽元と大根煮（1人前） 113 kcal
ムツ（1人前） 41.6 kcal
15時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
白菜のクリーム煮（1人前） 137 kcal
味の素 CookDo 白菜のクリーム煮用（1人前） 67 kcal
豚汁（1人前） 75.8 kcal
ツナサラダ（1人前） 90.7 kcal
20時
いちじく（1人前） 21.6 kcal
23時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
  1399 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE