9/29（火）　YEG事業本番【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月29日（火）

9/29（火）　YEG事業本番
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何とか無事終了。

【記録グラフ】
自転車通勤
20分
自転車通勤（分） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
3回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
食事の記録
3749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン わかめサラダ（1人前） 38 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
13時
カレー（1人前） 974 kcal
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
22時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
サイゼリア アラビアータ（0.3人前） 188 kcal
フライドチキン（0.1人前） 36.2 kcal
デニーズ トマトのラザニア（0.7人前） 345 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
伊藤ハム ミートボール　トマトソース（0.3人前） 29.7 kcal
23時
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
生ハム（3人前） 40.2 kcal
マッシュルーム（1人前） 1.1 kcal
サイゼリア ガーリックトースト（0.2人前） 76.4 kcal
フランスパン（0.1人前） 7 kcal
ブルーチーズ（0.4人前） 14 kcal
  3749 kcal
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