9/30（水）　久々に家でご飯♪【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

セイスケさん

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1975年02月10日生(男性) O型京都府

9/30（水）　久々に家でご飯♪

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【記録グラフ】

タバコ 15本	ジョギング 0分	カロリー比較
食事の記録 2088kcal

【食事の記録】

7時
牛乳（1人前）	138	kcal
人参サラダ（0.6人前）	135	kcal
明治乳業明治ブルガリアヨーグルトストロベリー低脂肪 [カップ] 180g（0.5人前）	69	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
日清シスココーンフレーク（2人前）	306	kcal
13時
CoCo壱番屋アイスコーヒーガムシロップ入り（1人前）	39	kcal
トースト（1人前）	270	kcal
キャベツ（0.1人前）	1.2	kcal
ポテトサラダ（0.5人前）	85.2	kcal
21時
ご飯小（1人前）	151	kcal
牛肉じゃが（1人前）	508	kcal
カレイの煮付け（1人前）	81.9	kcal
うな丼（0.2人前）	107	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
23時
梨　中１個約３３０グラム梨　（1人前）	43	kcal
山崎製パンミニクリーム [袋] 4個（0.5人前）	58.5	kcal
	2088	kcal
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