no title【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
80.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
オリジン弁当 デミグラスハンバーグ弁当（1人前） 650 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
日本ハム チキチキボーン（2人前） 146 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
にらレバ炒め（0.3人前） 70.1 kcal
にんじんのきんぴら（1人前） 62.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
22時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
日本ケロッグ オールブラン ストロベリー＆ミルク（1人前） 132 kcal
  1880 kcal
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